Gewicht in Balans

Gewicht in Balans biedt je hulp bij het veranderen van je eetgewoonten.

-----

ERVARINGEN

Altijd weer een groot succes "het gezonde lunch" project op de basisschool.

SAMEN, GEZELLIG, GEZOND eten.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Fleur (VICTORY CAMP)

Hallo, mijn naam is fleur, ik ben 12 jaar en kom al een tijdje bij Jenny van Gewicht in Balans.

Ze geeft mij voedingsadvies en samen werken we in het werkboek 'Als je te dik bent'.

Dit is leuk om te doen en je leert er veel van en je moet soms opdrachten maken.

Jenny en mijn moeder hebben besloten dat ik naar het Victory Camp mocht gaan.

Daar ben ik deze zomervakantie geweest.

Aan de lijst die we thuis kregen kon je al zien dat we heel veel leuke dingen gingen doen.

Ik moest sport en zwemspullen meenemen, dus dat vond ik wel leuk.

Ik ben al een tijdje bezig met afvallen, soms gaat het goed maar dan weer helemaal niet.

Ik ben nu 1.50 lang en weeg 60 kilo, dat is te veel voor mijn leeftijd.

Ik hoop dat ik snel ga groeien.

Op het kamp kregen we allemaal een map om dingen in op te schrijven.

Deze map kun je thuis ook weer gebruiken.

Ze vertellen je op het kamp dat gezond eten voor iedereen belangrijk is.

En ook dat je best een keer een ijsje mag eten.

Je kunt alles wel blijven doen, maar niet op elk moment van de dag en ook niet elke dag.

We hebben veel over eten geleerd, over dat afvallen niet vanzelf gaat (maar dat wist ik al).

Ook hebben we veel oefeningen gedaan, zoals "De Babbelbox".

Één ervan ging over dat je mooi bent zoals je bent.

We moesten ook onzekerheden aan elkaar vertellen.

We hadden ook 'ontdek je snackje'.

Dit ging over gezonde voeding, we moesten ook proefjes doen.

Dat was echt heel leuk.

We hebben echt super veel gesport: ik ga daar niet te veel over vertellen want anders is het voor andere kinderen geen verrassing meer, wat ze daar allemaal doen.

Op het laatst hebben we een kamplied gemaakt, dat was echt gaaf!

Verder hebben we afspraken gemaakt en opgeschreven, die ga ik met mijn voedingsdeskundige (Jenny) bespreken.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Karin

Ik ben 23 jaar en ben al een groot gedeelte van mijn leven bezig met lijnen.

Allerlei diëten, pillen en shakes heb ik geprobeerd, maar eigenlijk hielp er niks en was het zeker niets blijvends.

Toen ik in de krant de advertentie van Jenny zag, dacht ik eerst ook dat kan niet zoveel zijn.

Toch maar eens op internet gekeken, en het sprak me eigenlijk toch wel aan.

Het individuele vond ik vooral prettig, zie mezelf niet zo in een grote groep zitten.

Omdat ik mezelf toch echt beu was op de manier waarop ik eruit zag en omdat ik heus wel wist dat mijn gewicht niet gezond was, heb ik een afspraak gemaakt.

Vanaf de eerste keer voelde ik mezelf er op mijn gemak.

Dit was voor mij erg belangrijk.

Aan de hand van de eerste gesprekken heeft Jenny een voedingsadvies gegeven en hebben we een stappenplan gemaakt, met kleine, haalbare stappen.

Dit werkt motiverend, en door iedere week even langs te gaan heb je toch een stok achter de deur.

Ik kan niet beschrijven hoe blij ik was toen ik merkte dat dit echt werkt.

En dat ‘alleen’ een ander, (regelmatig en gezond) eetpatroon in combinatie met bewegen ervoor zorgt dat je dus echt afvalt!

Ik had toen nog niet durven hopen, dat ik nu al 24 kilo kwijt zou zijn.

Ik wil er nog bijna 6 kilo af hebben en met de hulp, steun en stok achter de deur van Jenny en mijn omgeving gaat dat dit keer wel lukken!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Shamila

Ik ben Sharmila en ik ben 18 jaar.

Ik ben bij Jenny terecht gekomen via een collega van mijn moeder.

Zij was al een aantal kilo’s afgevallen en ze vertelde me dat het haar goed beviel.

Ik wilde ook graag afvallen.

Ik heb al vaker geprobeerd om te lijnen, maar steeds gebeurde er iets waardoor ik het maar kort vol hield.

Ik ben begonnen met 72,9 kg.

Ik vond mezelf te zwaar.

Ik ben maar 1.63 dus dan kan je het ook goed zien.

Ik had moeite om kleren te kopen.

Vaak hadden ze mijn maat niet en waren het altijd lange en grote broeken.

Soms vond ik het ook moeilijk om mezelf te zijn.

Ik vond het best spannend om een afspraak te maken.

Jenny was aan de telefoon heel aardig, dus het beviel me al goed.

Jenny heeft mij duidelijk uitgelegd wat het allemaal inhoudt en wat ik precies moest doen om mijn kilo’s kwijt te raken.

Als ik terug kijk vindt ik dat het lijnen enorm is meegevallen.

Ik hoefde alleen mijn voedingspatroon aan te passen.

Mijn moeder kon dus gewoon normaal blijven koken.

We hielden wel overal rekening mee.

We kochten wel alles light.

Thuis at iedereen gewoon met mij mee.

Het leuke is dat mijn vader en mijn zus ook afgevallen zijn.

Ik ben op 1 september begonnen.

Ik ben nu ruim 4 maanden bezig.

Het gaat erg snel bij mij.

Ik ben nu al sowieso 10 kg kwijt!

Ik sport ook 2 keer in de week.

Dat heeft ook goed geholpen.

Verder heb ik niet veel gedaan.

Ik eet geen tussendoortjes meer maar eet precies wat ik moet eten.

Gelukkig heb ik nog geen moment gehad waardoor ik een inzakking kreeg en opeens ging eten.

Ik heb geen moeite om zo te blijven eten.

Ik ben er aan gewend en ik ben blij dat het goed gaat.

Met de feestdagen vond ik het soms wel lastig.

Iedereen haalt allemaal lekkere dingen in huis en jij mag dat allemaal niet.

Ik heb overal een klein beetje van genomen.

Het is wel in mijn achterhoofd gebleven dat ik aan het lijnen ben.

In het begin ging ik meestal 2 keer in de week naar Jenny om te kijken hoe het allemaal ging.

Omdat het bij mij heel goed gaat hebben we afgesproken dat ik 1 keer in de maand langs kom, om mezelf te wegen.

Ik vind dat Jenny mij goed begeleid.

Ze is heel lief.

Als ik iets niet snap of ik heb een vraag geeft ze altijd een duidelijk en eerlijke uitleg.

Doordat zij alles eerlijk zegt en lief is werkt dat motiverend voor mij.

Ik vind het wegen altijd best spannend.

Ik ben altijd benieuwd of ik ben afgevallen…

Doordat ik nu zoveel ben afgevallen krijg ik veel positieve reacties van mensen.

Dat vindt ik heel leuk.

De mensen om mij heen steunen mij heel goed!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Astrid

Ik ben Astrid en heb al jaren last van overgewicht.

Ik heb van alles geprobeerd, van pillen, brooddieet tot het Atkins dieet maar geen enkele methode bleek echt goed te werken.

In februari ben ik via een vriendin terecht gekomen bij Gewicht in Balans en bij mij heeft de persoonlijke begeleiding heel goed gewerkt.

In 9 maanden ben ik 14 kilo afgevallen, ik heb geen last gehad van honger en het was niet moeilijk om het dieet vol te houden.

Het is wat koken betreft ook niet ingewikkeld want de rest van het gezin kan gewoon mee eten.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Arjen

Ik wist al langer dat ik af moet vallen.

Op een gegeven moment gaat het ook echt in de weg zitten.

25 kilo, dat stop je niet meer weg…….

Maar ja, afvallen….hoe pak je dat aan?

Een of andere dieet zag ik echt niet zitten.

Via, via kwam ik in contact met Jenny van Gewicht in Balans.

Zij wist mij te overtuigen dat het een combinatie is van beter op je eten letten maar ook meer bewegen.

Dat deed ik namelijk ook veel te weinig.

Het is eigenlijk een andere leefwijze en niet zoals met een dieet een tijdelijk iets.

Ik ben er blij mee en kan het iedereen aanraden.

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Doortje

Tien kilo moest eraf.

Dat lijkt niet veel maar het koste maanden mezelf ertoe te zetten er ook echt mee aan de slag te gaan.

En…achteraf kan ik zeggen “had ik het maar eerder gedaan”.

De tien kilo ben ik kwijt, ik heb er bijna 6 maanden over gedaan maar het is eraf (En het blijft eraf).

Jenny, bedankt voor alle adviezen en het geduld!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gewicht in Balans is aangesloten bij de "Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland"

Om deze website te kunnen bekijken, dient u de juiste flash plugin te installeren op uw computer.
Gebruik de button hierboven om de nieuwste flash plugin te downloaden.