Gewicht in Balans

Gewicht in Balans biedt je hulp bij het veranderen van je eetgewoonten.

-----

VOEDINGSANALYSE

Allereerst word je gewogen, je taille wordt gemeten en bekijken we de vorm van je lichaam.

Ben je een peer of een appel?

Vervolgens vraag ik je een eetverslag te maken.

Dit eetverslag houd je zelf thuis een aantal dagen bij.

Het is de bedoeling dat je het dagboek nauwkeurig en eerlijk invult.

Aan de hand van een gesprek, de meetgegevens en het eetverslag, krijgen we inzicht in je situatie.

Hiermee kun je twee richtingen uit:

1. Indien je slechts een gering overgewicht hebt, kun je proberen in elk geval niet meer aan te komen.

Je kunt ook beslissen iets af te willen vallen.

Dit kan door middel van een eenmalig consult, daarnaast kun je periodiek terugkomen voor het wegen en het bespreken van eventuele problemen.

Tijdens het consult krijg je voedings- en beweging adviezen.

De Spelregels Goede Voeding (Voedingscentrum) worden besproken, je krijgt folders en een voorbeeldmenu mee naar huis.


2. Als we constateren dat er sprake is van een fors overgewicht kunnen we een compleet afslankplan opstellen.

De begeleiding is intensiever en duurt langer.

Dit is niet alleen nodig omdat het langer zal duren het gewenste gewicht te bereiken, maar ook om op de lange termijn een blijvend resultaat te behouden.

Los hiervan biedt Gewicht in Balans je ook de mogelijkheid alleen een korte analyse van je gewicht te verkrijgen inclusief wegen en folders.

Dit is een kort consult van ca. 10 minuten, waarna je zelf kunt beslissen of en wanneer je wat gaat doen.

'Come back' Schijf van Vijf

Na de maaltijdschijf en de Voedingswijzer is dan nu toch gebleken dat de 'Schijf van Vijf' de meeste bekendheid geniet.

Hij is daarom terug, maar dan wel in een iets andere vorm.

Naast de afbeeldingen staan er ook VIJF regels op de schijf:

1. Eet gevarieerd

2. Eet niet te veel

3. Eet minder verzadigd vet

4. Eet veel groente, fruit en brood

5. Eet veilig

Het valt op dat kaas uit de schijf is verdwenen.

Zuivelproducten bevatten in het algemeen veel verzadigd vet.

Daarnaast is water toegevoegd, we drinken nog steeds te weinig.

Een volwassen persoon heeft per dag 1,5 liter vocht nodig!

Hieronder vind je een “voorbeeld” van een eetverslag zoals dat bij de behandeling gebruikt wordt.

Gewicht in Balans is aangesloten bij de "Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland"

Om deze website te kunnen bekijken, dient u de juiste flash plugin te installeren op uw computer.
Gebruik de button hierboven om de nieuwste flash plugin te downloaden.