Gewicht in Balans

Gewicht in Balans biedt je hulp bij het veranderen van je eetgewoonten.

-----

VOOR JE BEGINT

Het belangrijkste is dat je gemotiveerd bent om je voedingsgewoonten te willen veranderen.

Niemand kan dat voor je doen.

Ik kan je adviseren en ondersteuning bieden op de momenten dat je het moeilijk hebt.

Maar je moet het zelf doen, zelf willen, niet voor anderen maar voor jezelf.

Geen excuses meer!

Jij en alleen jijzelf bent verantwoordelijk voor je gewicht.

Het te zwaar zijn vind je waarschijnlijk niet mooi, het bezorgt je last, je kunt je niet kleden zoals je zou willen.

En daarnaast spelen er natuurlijk gezondheidsrisico’s een rol.

Motivatie!

Jij bepaalt het succes.

Het moment waarop je wilt beginnen moet goed zijn.

Probeer zoveel mogelijk ballast uit de weg te ruimen.

Het kan zijn dat er zoveel psychische en sociale problemen zijn dat je ze letterlijk probeert "weg te eten".

Je zit dan in een cirkel waar je niet gemakkelijk uitkomt.

Het is dan ook belangrijk dit te bespreken.

Ook is het goed om van tevoren te bedenken wat je verwachtingen zijn en waarom je eigenlijk af wilt gaan vallen.

De doelen die je stelt moeten realistisch zijn.

In een half jaar afvallen wat er in vijf jaar is aangekomen is niet realistisch.

Wees niet te streng.

Gezond eten en je voedingsgewoonten veranderen zijn het belangrijkst.

Hoe strenger het dieet, hoe moeilijker vol te houden.

Daarom spreek ik ook liever niet van "dieet".

Het gaat om verandering van voedingsgewoonten; en dat doe je voor de rest van je leven!

Je ontkomt er niet aan; meer bewegen.

Het helpt je sneller gewicht te verliezen maar vooral: het helpt tevens je gewicht in stand te houden.

Zorg ervoor dat bewegen onderdeel uit gaat maken van je leefwijze.

Met andere woorden; na een paar maanden weet je niet beter.

Je eet minder (anders) en je beweegt meer.

Wonderen bestaan niet.

In de praktijk blijkt dat ingesleten voedingsgewoonten zeer moeilijk te veranderen zijn.

Voor een blijvend resultaat op de lange termijn ontkom je er niet aan om gedisciplineerd met je voeding om te gaan.

Iedere morgen is een nieuw begin!

Gewicht in Balans is aangesloten bij de "Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland"

Om deze website te kunnen bekijken, dient u de juiste flash plugin te installeren op uw computer.
Gebruik de button hierboven om de nieuwste flash plugin te downloaden.